しなやかなメンタル

毎日頭の中は色々なことを考えていますよね。そんな中でも思考はシンプルに考えることが大切！

つまりイチイチ感情に振り回されず

「平常心」を身につけると

やるべきことにも集中できます。

外的なストレスに振り回されず、

常にいつも通りでいられる

“しなやかなメンタル”を身につけると

柳のように風が靡く方に揺れるだけ

そのためには

自分自身のことを

よく知ることが大切ですね。

自分がどういう人間で、

どんなときにイライラしたり

落ち込んだりするのかを知っておく！

同じ状況に陥ったときに、

その現実から俯瞰して

「あ、今、イライラしてるな」と

冷静に事実を受け止めることができるんです。

その受け止めるしなやかな心が

感情に任せた行動を抑止してくれる✨

なぜイライラしているのか？

誰に対してイライラしているのか？

イライラの感情は何故湧いていて

どうしたらプラスに変わるのか？

感情に任せた行動をしてしまうと、

冷静な判断ができなくなりますね。

結果ミスにつながりやすかったり、

相手にもイライラさせることになんです。

もしくは感情のまま

人に傲慢な態度をとったり

暴言を吐いたり物にあたる

といったことになるかもしれない

／

私は一体どんな人間か？

＼

俯瞰して自分を見る

言い換えると「客観的な視点」

自分のことを他人事のよう見つめることで、

どんな振る舞いをしているか？

周囲からどう見られているかを

把握することができるます。

自己分析にしても

自分を俯瞰することのひとつの方法

👉俯瞰を言語化すると

もうひとりの自分がいて

自分をみているイメージになる。

真後ろに「もうひとりの自分」がいて、

冷静に観察しているんですね。

柳のようにしなやかなメンタルで

スマートに過ごしましょう♪

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