2017年12月5日

2017年12月5日の記録です

体重:62.4kg　体脂肪率:16.5%　筋肉量:49.5kg　基礎代謝:1433kcal

朝　焼きそば、マッシュルームのスープ

昼　水菜とミニトマトと卵焼きのサラダ、鶏肉の唐揚げ、 ピーマンと那須の炒めもの、牛肉とシメジの炒めもの、 クリームコロッケ

夕　鰯の刺身、大根のツマ、麻婆豆腐

トレーニングはストレッチと腹筋と体幹をやりました

明日もがんばります