2017年12月6日

2017年12月6日の記録です

体重:61.5kg　体脂肪率:16.8%　筋肉量:48.5kg　基礎代謝:1403kcal

朝　ほうれん草のお浸し、ポテトサラダ、キャベツの蒸し物、卵焼き、 豚カツ、味噌汁、ご飯

昼　水菜とミニトマトと豆腐のサラダ、麻婆豆腐、ポテトサラダ、 ほうれん草のお浸し、鱈のカレー粉焼き、キャベツの蒸し物

夕　ツバスとマグロの刺身、湯豆腐、さつまいものポタージュ

トレーニングはストレッチと腹筋と体幹をやりました

明日もがんばります