4月6日(水) 練習🌸

4月6日（水）

9時〜西スポ

メンバー10人 ビジター1人

ストレッチ

ランニング

基礎うち

パターン

⚫︎半面で2対1（2の前衛のネットの練習）

2の後衛がスマッシュ（バック側から内側）→1がロブ→2の後衛がドロップ（どこでも）→1がネット→2の前衛がネット（上からネットフェンシングのポーズ）→1がロブ

（2の前衛の攻撃的なネットの練習、これが出来ると絶対ロブが上がってくるので、後衛が楽。

ネットはフェンシングのポーズで、左手でバランスとって真っ直ぐ、出した足と手を同じ方向にだす。肘下げない。）

⚫︎2対2（さっきのネットのフォームで入ってクロスネットする事を意識する。）

ドロップサイド側→クロネット→ストレートネット→ロブ

⚫︎2対2 全面

クロスカット→ストレートネツト→クロスネツト→ストレートネツト→ストレートロブ→クリアー→クリアー

ゲーム