寒くなりました！(>_<)

おはようございます❗️Good Morning♪(｡・_・｡)ゞ

大阪・奈良で管理栄養士・健康運動指導士・インストラクターで活動しておりますメグッチです🙂

昨日から急に寒くなりました(>_<)

身体が中々ついていけないので体調を崩しやすい時期になりますよね💦

身体を冷やしてしまうといけないので、首元から温めたり、身体の中から温めたりする事が大切ですね😄

朝一番の白湯

もオススメです。朝に飲むと代謝を上がりやすくしてくれます。

代謝を上げつつ軽い運動も大切ですね。

さて、今日は大阪市東成区の介護予防事業の修了式。どんなメッセージを添えようかな…❓