水着撮影まで5日！

久喜で筋肉を付けて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

パーソナルトレーナー長江潤一郎

【水着撮影まで残り5日】

とうとう撮影まで1週間を切りました。

先日胸板が薄くなるほど筋肉量が減ってしまって焦りましたが、

少し食事量(炭水化物)を増やした事で徐々に筋肉量を取り戻してきています。

3日前と比べて

筋肉量0.4kg増加

体脂肪量0.2kg増加

です。

脂肪を増やさずに筋肉量を増やしたかったのですが、

脂肪の増加量以上に筋肉量が増えているので良しとする事にしました。

およそ2ヶ月前に立てた目標の筋肉量が、一旦は達成したものの減量によって減ってしまって、

筋肉を付けなきゃいけない一方で脂肪を減らさなくてはいけないので目標達成が厳しくなってきました。

諦めずに今回の挑戦で少しでもトレーナーとして成長できるように最後まで取り組みたいと思います！

さて、

今日筋トレしていてふと感じた事があります。

「写真撮影が終わった後の目標を今のうちに決めておかないと！」

と感じました。

期日を決めて目標を立てて取り組む場合、

目的を忘れてしまうと、期日を迎えた時に追いかけていた目標の消滅で筋トレの意欲がなくなりそうだと気がつきました。

私の考えでは

筋トレを始めた動機やきっかけを思い出して、

目的をあらためて確認すれば、

次の目標を立てて取り組めると思います。

目標が目的にならないように、

皆さんも筋トレのきっかけや、筋トレで叶えたい事をたまに振り返ってみてくださいね^ ^

私も写真撮影後の目標を今一度、叶えたい夢と照らし合わせて設定しようと思いますd(^_^o)