酵素

「酵素」

 最近、この言葉をよく耳にします。 

私も気になり生酵素のサプリメントを購入しました。 

今回は「酵素」についてコラムります！  

目次 

１、酵素って何？ 

２、働き 

３、摂取方法 

４、なぜ酵素は美容に良いのか ？

５、体験記（更新中）

１、酵素って何？

 酵素には体内に存在している「内部酵素（潜在酵素）」と

 食べ物から取る「外部酵素（食物酵素）」があります。 

「内部酵素」 

●消化酵素　食べ物の消化・吸収に必要 

●代謝酵素　自然治癒欲の維持や新陳代謝に関わるのに必要

 内部酵素は約3000種類ある言われていて、それぞれが特定の働きをしている 

「外部酵素」 

●食物酵素　食べ物に含まれている  

２、働き 

酵素の働きは食べた物を消化吸収するほか、呼吸、運動、思考、自然治癒に関わっています 

３、摂取方法 

内部酵素の中の消化酵素には唾液に含まれる「アミラーゼ」という酵素があります 。

唾液は咀嚼すると分泌されます。

咀嚼し唾液を増やせばアミラーゼが含まれているので消化の手助けになります。 

外部酵素の食物酵素は食べ物から摂取します 。

食品から取るなら、味噌、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品から取れます。 

あとは、市販されている酵素ドリンクやサプリメントがあります。 

４、なぜ酵素は美容に良いのか 

酵素を摂取すると以下の美容効果があるそうです 

●便秘解消 

●ダイエット効果 

●美肌効果

●冷え性改善 

●免疫力アップ 

酵素というのは年齢や生活習慣によって減少していまいます。 

なので、意識して取ることで腸内環境や代謝を良くなるそうです。 

５、体験記 

2017年12月7日 　初めて生酵素のサプリメントを飲む

「雑穀麹の生酵素」 

目的：−５キロ体重を減らしたい！

 夜に飲むと腸内環境を酵素が整えてくれ朝スッキリするとのこと、

 20時にお水と一緒に2錠飲みました。

 次は1週間後に書きます。