ダイエットスタート 5日目

こんにちは。

70キロ目前にして、俄然やる気が上がっています

ラシェンテ西宮 今西です。

スタート時は

72キロジャスト

4日目の夜

70.8キロ

食事制限はほぼなし

ランニング5キロくらいを２回

筋トレ少々

1.2キロ落ちてました！！！

がこのくらいは普通にいつも落ちてました

のでまだ成果なしです

しかし、ランニング開始後

足の筋肉痛はもちろんですが

お腹も若干の筋肉痛が！！

ランニングによって

期待できる効果は

20分以上の有酸素運動で脂肪が燃焼していくことは皆さん、よくご存知だと思います！

それと、足の筋肉を鍛えることにより

代謝が飛躍的にアップするとの事

（パーソナルトレーナーのお客様談）

ですので、ウォーキングよりかは

ランニングの方が痩せやすい体を作りやすいそうです。

まだ始まったばかりです。

戦いはこれから