1日2リットル

みなさんこんばんは〜。プリティーフェアリーの梅田です。最近たくさんのカウンセリングシートを拝見させていただく中で共通していることがありました。

みなさん水分摂取量が少なすぎる！

1日のうち汗や尿として体外へ出ていく水分量がおよそ2リットルといわれています。出ていくから補給するの考えで満たしていきたいものです。そんなに飲んでむくみませんか？とか水太りしませんか？というご質問がありますが、、、。

答えは、水は、カロリー0なので太りません。2リットルぐらいでは、むくみません。

下半身の筋肉量が少ない、しっかり食べておらず栄養状態が悪いとむくみの原因になります。摂取する水ですが、できればマグネシウムの多い硬水がオススメです🙆マグネシウムは、便を軟らかくする作用があります㊗️ただ日本人の体は、軟水があっているため飲みすぎるとお腹がゆるくなる方もいらっしゃるかもしれません😅その点は、ご注意下さいね💁

人間の体内の水分は、赤ちゃん80%、老人になると50%にまでさがってしまいます。そうならないために脱水に強い体を作るには、やはり筋肉をつけることです。適度な運動、そして湯船にきちんとつかり、入浴後はリンパマッサージを痛気持ちいい程度に流してあげるとバッチリです🙆

ブーツの季節👢

綺麗なカモシカ脚めざしてしっかりと硬水を2リットル目安で飲み要らない老廃物をしっかりデトックスしていきましょう☺️

お肌も体も生まれ変わりますよ(*´-`)

そしてprettyfairyでリンパマッサージ受けにいらして下さいね😁

皆様のご来店心よりお待ち致しております。

#岡山エステ#岡山市北区#個人サロン#カモシカ脚#リンパマッサージ#硬水#1日2リットル

#下半身#筋トレ#湯船