これが出来ないとヨガは無理！？

「身体が硬いからヨガは無理…」

とよく聞きます。

カチカチだから…

運動してきていないから…

何かを始める時、こういうネガティブな感情を抱く方は多いと感じます。現実を変えたいようで、変えることに抵抗があるので守りに入ります。

ヨガは身体がカチカチでも全然大丈夫なんです！！

むしろカチカチの方に来て頂きたい　笑笑

徐々に柔軟性が出てくると身体がガラッと変わります。

例えば、この写真。

みなさんマットに座っていますが、座り方はバラバラ。基本はあぐら（スカーサナ）が多いですが、股関節の柔軟性は人それぞれ。

あぐらが難しいようであれば、正座。もしくは椅子に座って行う事もできます。

絶対あぐらでなければいけない！という事はありませんのご安心ください。

どのポーズにも必ず軽減法があるので、マイペースに行う事ができるのがヨガの魅力です。