冬の体調管理

冬の体調管理というと大抵は風邪やインフルエンザ対策ですよね？

風邪やインフルエンザ対策も重要ですが、冬になると特に多いのが肩こりや腰痛。

寒くなると身体が縮こまって、筋肉も縮んで硬くなります。

筋肉と筋肉の間を通っている神経も傷つけられ、痛みの刺激が起きてしまいます。

これが痛みの原因となります。

ではどうすれば良いのか？

寒い！と感じた日にはカイロや湯たんぽがおすすめ💛

肩周りを温めると風邪予防に、腰を温めると冷えに効果的。

これらは予防策です。

実際に急に痛みがおきてしまったとき、患部が熱を持っている場合は冷やしましょう！

ぜひ試してみてください！