ノートワーク

中学生くらい、からかなぁ。。

誰にも言えない気持ちや

悩み事、疑問の数々を

ノートに書き始めたのは。。

なかなかひとに気持ちを出せなかったし

親は親で大変そうだったし

でも、

ノートに書いておけば

あるいは、疑問を空に投げかけておけば

近いうちに答えはくると

どこかでわかっていたのもある

感情はどこかに出したほうがいい

例えば

対象の相手にそのままぶつけたら

理解されるどころか

相手は攻撃されたと思って余計に

心を閉ざして溝が深まることもある

北風と太陽みたいな感じ

そんな時も、

一度、ノートに荒々しく書き殴って

腹の中のヘドロをとことん出しておく

しばらくたってから

それを見返すと、、

ま、余計腹が立ってきて、さらに書き込んで

感情が泥沼のようにもなったりするけれど(笑)

それでも、ある程度気が済む、ということもある

しばらく経って読み返して

感情が高まったときのものをみて

おそろしー|дﾟ)ってなることもあるし

きゃーはずかしいー(*ﾉωﾉ)ってこともある。。

なので、一定期間たったら

そのノートはあら塩でも振って

燃えるゴミの日に処分しておかれることをおススメします。

自分が他界したあと、万一誰かの目に触れるなんて

考えたらぞっとします(笑)

自分の中を整理することは大事

相手にぶつけるときにも

本当は何が言いたいのか

本音は何なのか、自分のことがある程度

わかっているのは大きな強みである

皆さんは、心の内を出せる場所がありますか？

アプリでも、大学ノートでもいいので

いったん自分の内側にあるモヤモヤする感情を

どこかに出して、

自分の目で見る

声に出して読む

書くのが面倒くさいなら

音声にとって聞いてみる

自分のもやもやした気持ちを

アウトプットする場所を持ってみることから

はじめてみてください。

お金もかからないし、嫌ならやめればいいし

誰にも見せなくていいし

あなただけの世界です。

しばらくたって読み返してみると

長い眠り、、夢から覚めた時みたいに

心の中が整理されていることに気づきます。

あぁ、自分の本音はここにあったんだなぁ。。

弱くて、頼りなくて、

それを見せるのが、こわかったんだなぁと

気付いたりします。

あぁ、本当に伝えたいことは、これだったんだなぁと。

ご自分との対話を楽しんでみてくださいね。

Thank you for reading my blog.

Sofie KT.

※MENUが少し変わりました。

また改めて別のブログでご紹介します。