眠すぎる

このところまた朝起きられなくなっている。
大体通常のルーティンは朝6時にアラームなんだけど、目覚ましアプリで5時半以降に身体が動いている（うっすらでも目が覚めている気配がある）とアラームが鳴る設定にしている。だから5時半から遅くとも6時には目が覚める。
通常は1度目覚ましが鳴るとそのまま起きるのだけど、最近は2度寝してしまって、そのまま寝入ってしまう。以前は二度寝みたいになっても5分程度うとうとして起きられていたのに、最近は本当に眠気が強いのかあんまり眠れていなくて寝不足状態なのか何なのか分からないのだけど、思いっきり1時間とか寝過ごしてしまう。今朝なんて70分も追い寝してしまった・・・

だから朝の支度とか朝食食べたりとかそういった日常生活最低限の事すらも出来ていない・・・。
どうしてこんなに眠いのだろう？朝の時間を充実させる事は1日を過ごすためにギアを上げていく儀式みたいなものだからこんなに起きられないと困る・・・。最近は平日のビールも我慢しているのに・・。

このまま連日二度寝コースが続くと普通に困る。以前と比べて就寝時間が遅くなっているとかそういうわけではない。大体22時～22時半に床に就いている。
ただこの時間は遅いと思っていて、せめて21時台のうちにベッドに入りたい。だけどやっぱりスマホで読み物を見たり動画見たりゲームやったりしているとその位の時間になってしまう・・・。

デジタルデトックスは絶対に自分には無理。もう何十年もどっぷりインターネット浸けで、しかも年々どっぷり度合いが重度になってきているし。
今週末は有能先輩からお借りした経済漫画を読まなくちゃ。早くお返ししたいから。漫画ですら読めなくなってきているもの。

とにかくこの2度寝癖をどうにか直さなければ。スヌーズにするしかないね。でも6時を過ぎるとストップするしかないのだ。そこからスヌーズで時間を後ろ倒しに出来る機能とかないかしら・・・。

この、以前だったらアラーム1回目で起きられた、又は寝てしまっても5分程度で目が覚めていたのに今は1時間寝てしまうという変化が気になる・・・。そんなに寝ているくせに今日も仕事中眠くて眠くて堪らなかった。

これまでたまに起きられない日もあったし、それは疲れが溜まっていたり、睡眠不足が続いたりすれば当然なんだけど、毎日これだとちょっと不安になる。アラームが鳴って止めた後の記憶が全く無いのよね・・・。
これまでは「眠いなあ」と思いながらWi-Fiの電源を入れてスマホの機内モードをオフにするという流れで、そんな風に操作している内に何となく覚醒してきて眠いけど仕方なく起きるかあ・・・という感じでどうにか起きていた。
アラームが鳴ってから10～15分程度で寝床を脱出出来ていた。今はぐっすりと眠ってしまう。来週はとりあえずスヌーズにしてみる。6時までの間だったらスヌーズ出来るのだから。何故アラームをスヌーズではなくてストップしていたのかというと、これまではストップしてしまってもそのまま寝入る事なく起きられていたので、そのノリで止めてしまっていた。
ところが今は完全に寝てしまう状態が続いているのでスヌーズで試してみる。それでも6時にアラームが鳴ったら結局止めなければならないからあまり意味は無いのかもしれないけど・・・。

仕事中も眠くて眠くて仕方が無い。何故こんなに眠いんだろう？そこそこ寝ているはずなのに病的に眠いというところに恐怖しか感じません。年取ると眠れなくなるんじゃないの・・・？

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光目覚ましやっぱり気になる・・。でも今のこの泥眠状態だとどんなに強い光を当てられても起きそうもない気もする・・・