金曜夜と土曜のレッスン

今週の金曜日は夜のみ。リラックスヨガと身体メンテナンスヨガでした。

3名、2名でのレッスン(^^;

外がとても寒かったので、スタジオも暖まりにくかったのですが、リラックスヨガでは全身をバランスよくほぐし、普段頑張っている身体も心も力を抜いて楽〜になれるよう進めて行きました。

終わった後のこの脱力感、いい感じです(*´꒳`*)

身体メンテナンスヨガでは参加者さんに合わせて。

今回は肩こりと身体の硬さが気になるお2人だったので、肩周りをしっかりほぐし、使い、血流が良くなって温かくなった肩を実感していただき、更に柔軟性が上がるワークやアーサナを行い、足りない筋力をつける為に少しがんばりました。個々に合わせたここだけのヨガ。私がやりたかった事です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

土曜日はスローフローヨガとダイエットヨガ。2本とも結果的にパーソナルレッスン(^^;

お2人とも日頃からヨガをしている方なので、しっかり動きました。

1人しかいなくても、いや1人だからこそ、その方の身体に合わせて‭、気になるところなど聞きながら、こちらも個々に合わせたここだけのヨガ。心を込めて行いました。

益々寒くなるこの季節、皆さん忙しいとは思いますが、ご自分の身体のケアも忘れずに(^_−)−☆