生理痛改善 サーモン

毎月、毎月やってくる。あいつ。

そう。

生理痛。月経痛。

女性なら大切なことだけど、

カラダがしんどいのも事実。

私、昔からとーっても生理痛がひどく

かならず、生理2日目は寝不足です。

で、貧血気味。たまに、吐き気もある。

だから、ちょっと考えてみた。

母と妹は全く生理痛がない。

私は強烈。おばも強烈。

何が違うのか？

体質か？

うーん

食生活かも！？

と閃きました。笑

母と妹は魚や野菜をよく食べます。

私やおばは肉や野菜をよく食べます。

つまり、よく食べてるものが違う。

それは何か？

肉です。肉！

どうやら、日本人はもともと農作物や海鮮、

山の幸をよく食べる民族なので、

肉の消化がヘタクソらしい。(;_;)

欧米化が進み、

肉食が増えてきた中、

体質が表面化され、

生理痛、生活習慣病が増えてきました。

なので、

肉を控えるようにするだけで、

生理痛が抑えられるそうです！

ちなみに、牛。とくに脂の部分を控えると

良いですよ！

代わりに、サーモンを食べると

アンチエイジング効果があり、

ビタミンが豊富なので、

体調も整い、美肌効果もあるので

オススメです！

鮭、サーモン、ほうれん草、レモン

うまく組み合わせて、

洋食風にも和食風にも食べられるのが

料理嫌いの私にはお気に入りメニューです。笑

生理痛がひどい方は、

魚と野菜をメインに食生活を改善してみると

驚くほど体が楽になりますよ！

By Life Schemer