2017年12月9日

2017年12月9日の記録です

体重:62.1kg　体脂肪率:17.0%　筋肉量:48.9kg　基礎代謝:1415kcal

朝　ブロッコリーとミニトマトとスパゲティーのサラダ、 那須の煮付け、鮭のグリル、味噌汁、ご飯

昼　チーズバーガー(画像はありません)

夕　飲み会でイタリアンのつまみ(画像はありません)

トレーニングはストレッチと腹筋と体幹をやりました

明日もがんばります