寝る前スマホをアロマでやめた！

こんにちは。

アロマとリンパのサロン　サラ

セラピストの佐藤です。

わかってはいるけど、寝る前スマホを止められない方はいませんか？

ワタクシ、安眠の妨げになる寝る前スマホを止めてから、もう少しで1ヶ月になります。

三日坊主かと思いきや続いており、

毎日、よく眠れた満足感を味わっております。(^^)

やりかたは簡単。

やめるスイッチ代わりに、精油を使います。芳香浴や吸入法。

お手軽なので芳香浴をおすすめします。

コットンやティッシュに精油を1滴垂らして嗅ぐだけです。

スマホを持つ代わりに布団の中で芳香浴。

あとは、ぐっすり眠りましょう。

精油はラベンダーやオレンジなどリラックスする香りがお勧めです。

今は気が向いた時しか芳香浴もしていません。

普通にスマホなしで寝ています。

自慢するほどのことではありません。。

止められなくて困っている方はお試しください。