産後の股関節痛
2022.04.15 09:05
こんにちは！治療師の村上です！
桜が散り一気に気温が上がりましたね！ただ、朝晩の気温の差が大きく体調を崩しやすいのでお気を付けくださいね！
今回は、産後の股関節痛についてお話していこうと思います。
妊娠中や産後に股関節が痛くなる方が結構おられます。
では、なぜ痛みが出るのでしょうか？
妊娠中に動くことが少なくなり筋力が低下する。
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出産時に骨盤や関節・靭帯を緩めるホルモンが出る。
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股関節が不安定になり股関節周りの筋肉が支える為痛みが出る。
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そのまま骨盤が歪んだままになり痛みが続く。
という訳です。
そのままにしておくと痛みがなかなか改善されなかったり、育児でさらに負担がかかってしまう為痛みがきつくなってしまいます。また、身体が歪むと尿漏れの原因になったり、肩こり、腰痛、頭痛などの症状も出やすくなります。
自分でできる対策としては、骨盤が不安定なため骨盤ベルトやトコちゃんベルトを使用して骨盤を安定させる。
また、姿勢を見直して足を組んだり、横座りしない、片側で抱っこしないなどを意識してみてください。
さつき整骨院では、痛みを改善する為に筋肉を緩める治療や骨盤・姿勢を整えるために矯正治療も行ってますので一度ご相談ください。