呼吸で心を整える

呼吸から心を整えましょう。

イライラやストレス、焦り、

ネガティブな感情のとき

人は呼吸が浅くなります。

逆も言えます。

呼吸が浅いと、

イライラしたり

憂鬱な気持ちになったり

マイナス思考になりやすいです。

ときに姿勢を正し、深い呼吸をする。

目を閉じ、ゆっくり呼吸をする。

外に出て、深呼吸。

心が落ち着くのを感じるはずです。