朝は眠いもの、は大きな勘違い

朝は、眠いものだと大きな勘違いをしている人が多いです。

眠いのは、夜です。

明るい朝が来たら、活動的になるホルモンが分泌されます。

脳も身体もシャキッと目覚るため、眠くはありません。

朝に眠いのは、

ホルモン分泌がしっかり行われていないか

睡眠の質が悪いか

睡眠が足りていないか

でしょう。

朝はスッキリと冴え、夜は眠くなるのが自然です。

この自然な流れが起きていないと感じる方は、対策が必要です。

お気軽にご相談くださいね。

親と子どものための睡眠専門家

椎葉ゆう子