プチ断食でカラダをリセット 2日目

今晩は🌖

FANTREPOTの早坂です。

今週から月曜日・火曜日・水曜日と通常ルーティーンで

外部指導が始まりました。

日頃からFANTREPOTを始め、他の施設に通われている

日中お仕事をされた後に運動されている皆さん、

本当に凄いですね、

しかもそれを継続していること...頭が下がります、

カラダも新しいペースに早くなれるよう、規則正しい

生活を過ごしていきたいと思います。

初めてご覧頂く方は、ぜひプロフィールもご覧ください。

新しい環境に、体や心が追い付いていっていない方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

早坂もその一人です笑

カラダの調整を整えるべく、昨日からプチ断食を始めました。

内容は、12時間〜16時間食事の時間を空けるというもの。

基本的に、夜ご飯を食べてそのあと次の日のお昼までは

固形物を口にしないようにしています。

2日目も朝は、白湯からスタート、

白湯について過去に書いた記事があるので、良ければ

こちらもご覧ください！

そのあと、お昼までの間は昨日と同様にBCAAを水分補給がてら

ちょこちょこと飲んでいました。

毎日カフェインを取っていたのに、昨日はゼロ！

今日は、お昼からブラックコーヒーを少々。

カフェインを断っても以外に体に不調もなく、

2日目を過ごせました。

しっかり準備してファスティングに臨んだときは、

ルイボスティーをよく飲んでいました☕

ノンカフェイン、抗酸化成分が含まれいるので

カラダの参加を防いでくれますよ！

夕方に軽く、軽食を挟み夜は体育館でのレッスン！

水分もしっかりと取りつつ行い、問題なく、動きも鈍ること

なく良い状態でレッスンを行うことができました。

昨日、今日とレッスンが続いているので、錆びていた体が

滑らかに動いて、調子が整いました！

筋肉痛になりそうではありますが...笑

プチ断食2日目ですが、だいぶお腹の調子も整い、良い状態に

戻ってきました。このままもう少し続けていこうと思います！