ヨガに対する素朴な疑問にお答えします

ヨガのインストラクターをしていると、生徒さんやヨガ未体験の方から、

いろんな質問を頂きます。

今回はそんな“よくあるQ&A”です。

Q，身体が硬いけどできますか？
A，もちろん出来ます！

これはよく頂く質問です。更に多いのは、質問ではなく『私は身体が硬いからヨガなんてできない』と

早々に結論を出しておられる方です。

しかし、そういう方ほど身体が柔らかくなりたいとおっしゃいます。

そもそも人の身体は、日々の生活や緊張で強張りがあります。

一回のヨガで、ゴムのように柔らかくはなりませんが、自分をグルグル巻きにしていた鎖から

解放されたような、爽快感は得られます。

それを何度も続けて行くと、気がつけば身体はしなやかに変化しているでしょう。

Q,  運動音痴ですがヨガできる？
A，運動神経は最重要ではありません

私の周囲を見渡しても，スポーツの延長でヨガをしている人は多くはありません。

逆に，長年ヨガを続けておられる方の中には、ヨガを始めるまでは運動と無縁で来られた方も

多くおられます。

私自身もそうだったのですが、アスリートの経験が、健やかなヨギ（ヨガを修練する人）としての

成長を阻害してしまう可能性もあります。

運動経験のある無しに関わらず、誰でもマットの上で公平なのがヨガなのです。

Q，ヨガで痩せますか？
A，それはあなた次第です😊

私もかつては、『ヨガしてるし痩せるかなぁ〜？』と呑気に期待していました😂

しかし、結論から言うと体重に大きな変化はありませんでした。

もし、毎日毎日頑張ってヨガをしてカロリーを消費したとしても

その安心感から、毎日チートdayだとしたら、当然体重は減りません。

週に一回のヨガだとしても、そこから身体や食への意識が変化して

気がつけば自然に体重が落ちていたという事もあります。

ヨガだけでほっそりと痩せる事は難しいですが、減量の良い一歩となるのは間違いありません。

少しだけ希望的な話をするとしたら、数年前私が毎朝2時間半に及ぶハードな練習をしていた頃、

動いているにも関わらす、体重自体はそれほど軽減しなかったものの

シルエットが、シャープになったとよく言われました。

筋肉がついて、身体が引き締まったのだと思われます。

モデルさんのようなほっそり長いと言うよりも、健康的に元気に変化するようです。

今回はよくご質問いただく3大質問を書いてみました。

いずれの質問も、“案ずるより産むが易し”です。

迷っているのなら、是非始めてみて下さい。