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Zen pour mes exams - Méditation, relaxation, Brain Gym, autohypnose, sophrologie... pan Elisabeth Couzon, Charlotte Ribault
Caractéristiques
- Zen pour mes exams - Méditation, relaxation, Brain Gym, autohypnose, sophrologie...
- Elisabeth Couzon, Charlotte Ribault
- Nb. de pages: 160
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782311207934
- Editeur: Vuibert
- Date de parution: 2020
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Overview
Toutes les techniques qui ont fait leur preuve pour rester serein et confiant en période d'examens ! Finis le stress, la pression et l'anxiété à l'approche des examens et concours grâce à ce livre : - Comprendre ce qui vous met en stress : les mécanismes à l'oeuvre dans votre cerveau et votre corps ; - Expérimenter les techniques suivantes : méditation, relaxation, psychologie positive, gestion mentale, PNL, Brain Gym, EFT...
; - Appliquer ces méthodes grâce aux 30 séances pas à pas : apprendre à méditer, à travailler en cerveau total, à se préparer émotionnellement et mentalement... Vous trouverez des tests, des outils et des exercices pratiques pour vous accompagner étape par étape dans la réussite de vos études. En + Offert : 17 méditations en podcasts pour apprendre à rester zen.