今日の目覚めは、昨日の日中の成績表

朝の目覚めの満足度は、

睡眠時間の長さよりも

日中の満足度や幸福度と

強く関係しています。

最近の睡眠医学の考え方です。

起きている時間の過ごし方と感情が、

翌日の目覚めを変えると言えます。

起きているときに、いかに

満足いく時間を過ごせるかです。

朝は1日の起点です。

明日も良い目覚めでスタートするために、

今日も満足いく良い1日にしましょう。

親と子どものための睡眠専門家

椎葉ゆう子