春の養正🌸

春の養正

～食事＆生活習慣～

北海道はやっと雪も溶けて暖かくなってきましたね★

春は不調が出やすい季節💦

今月に入ってからお客様も身体の不調に困っている方が多くご来店されています。

春の(陽)が上昇する力から、血が身体の上の方に停滞しやすいので、めまいや肩こり、花粉症の方は【目・鼻・喉】が更に酷くなります。

肝と関係の深い、自律神経を整えると花粉症も少し緩和されますよ♡

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❋肝を補う食材❋

・柑橘系(レモン🍋、グレープフルーツetc…)や酸味(梅)はストレス緩和に◎

・春の山菜なども解毒を手伝ってくれます。

・苺🍓や棗(なつめ)や酢の物なども◎

・血の量を増やす、ほうれん草🥬・鶏肉・人参・ひじきなども◎

※逆に…

・アルコール🍻や糖質(ケーキ🎂・チョコ🍫・お菓子・生クリールetc…)は、肝臓に負担をかけるので程々に…❌

・お酢は取りすぎるのは❌

❋生活改善❋