体温を上げよう！

最近寒い日が続きますね💦

体温を高く維持すると免疫力がアップして、風邪や病気になりにくくなるといわれています(^○^)

今日は体温を上げる方法を少しご紹介します✨

●ストレッチをする

体が固いと血流も滞ります。ストレッチをして体（筋肉）を柔軟させることで血液やリンパの流れが促進されます👍

●深い呼吸をする

ストレス社会で生きる現代人は、呼吸が浅く速いといわれています💦

ゆっくりとした深い呼吸は酸素が体内にしっかり取り入れられて全身の血流が良くなります🎶

●夜は靴下を履いて寝ない

寝る直前までは冷えないように履いていてかまいませんが、寝るときには脱ぎましょう💦

余計に冷え性や低体温の原因になります💦

いかがでしょうか。生活のなかに取り入れてみてください(^^)

もしくは、

スパワ―ルドの温泉でカラダをしっかり温めて、こころ寝屋のストレッチ整体を受ければ、

みなさんの体温も上がって健康になるかもしれませんよ＼(^o^)／

では🎵