子宮インナービューティーヨガ
今月から子宮インナービューティーヨガのレッスンを開始します！
子宮インナービューティーヨガはこんな方におすすめ
・思春期から閉経後まで全ての女性に
・冷えや便秘、肩こり、腰痛、むくみなどでお悩みの方
・生理痛、PMS、更年期障害など婦人科系のお悩みがある方
・子宮環境を整えたい方
・ホルモンバランスを整えたい方
<子宮インナービューティーヨガとは>
骨盤と子宮を包んでいる筋肉の緊張を緩めて血行を促進。エネルギーの滞りがスムーズに流れて行く心地良さを味わいながら、子宮を支える為に必要な筋力を養います。
子宮を整えると言われるSEN（SEN=タイ伝統医療で扱うエネルギーの通り道）へのセルフマッサージや、自律神経へ働きかける呼吸法なども学びます。
継続的に行うことで、子宮をまもるように保護している骨盤の歪みも整え、様々な症状を改善へと導く子宮のためのヨガです。
毎日少しずつでも取り込むことにより、日常生活の習慣、癖を改善する意識を芽生えさせます。深い呼吸は自律神経を安定させ、女性特有の情緒不安定などのメンタルな部分にも作用します。日々の積み重ねにより、体調だけでなく、体のラインにも変化が現れてきます。
むくみが改善されたり代謝が上がればサイズダウンも期待できます。
子宮インナービューティーヨガは2つのプログラムがあります
「子宮IBY ベーシック」
日頃体を動かすことのない方や、ヨガが初めて、という方でも取り組めるプログラムです。寝たまま、座ったまま動いていくポーズが中心となり、骨盤周りの凝り固まった筋肉や、体全体の滞りをゆっくりと時間をかけて解していくことができます。
「子宮IBY アドバンス」
太陽礼拝なども含む立ちポーズを多く取り入れた動きのあるプログラムです。内転筋や腸腰筋、骨盤底筋群を効果的に鍛え、いつまでも若々しく美しくあるためにも取り組んでいただきたいポーズで構成されています。ひとりでも多くの女性が、自身の心と体の声を聞けるようになり、活力ある健やかな生活を送れるよう導いていきたいと考えられました。
★子宮インナービューティーヨガのレッスンを受けていただいた方の感想
・お腹の中がすごく温かくなった
・とてもリラックスできて心地よかった
・お腹の中がすっきりした
・生理の調子がいつもよりよかった
★私自身が体感した子宮インナービューティーヨガの効果
・生理直前や生理の初めの頃にレッスンを受けると、生理中の経血の排泄がスムーズで生理中、快適に過ごせる。生理がすっきり終わる。（←これ、とっても重要なんですが、詳しくはレッスンの中でお伝えしていきますね）
・インナーマッスルを意識するようになり、鍛えられた感覚がある
・股関節まわりが少し柔軟になった
・子宮のマッサージの時に、自分の中に溜め込んでいたものが溢れたような感じがあり、涙が流れた
・子宮やお腹の中のエネルギーがめぐる感覚があった
子宮インナービューティーヨガは
閉経後の方や、病気などで子宮を失った方へもおすすめです
子宮がない場合でも
お腹の中に子宮のエネルギーは残っています
閉経後の方も、そこから女性としての創造性や癒しのエネルギーが満ちていく部分です
お腹の中のこわばりがとれて
血行がよくなっていくので
子宮に限らず、腸や内臓の血行もよくなり
股関節周りもほぐれていきます
思春期から閉経後まで
全ての女性におすすめのヨガになります
4月はオンライングループレッスンでの開催となります
4/21(木)・4/28(木)
20：00〜21：00
4/30(土)
10：00〜11：00
定員4名までとさせていただきます
日にちが合わないという方は
プライベートレッスンでも可能です
料金は通常のオンラインヨガと同じです
初回体験 1000円
1回券 1650円
4回券 4500円
受け放題コースもあります
今月中は「ベーシック」の内容で行いますので、ゆったりとした内容でリラックス度高めです♪
来月からは対面レッスンでも開始していきたいと考えております
ご予約はLINEまたは
お問合せフォームからご連絡ください
ご予約お待ちしております