#40代こそ筋トレしよう✨

40代になって急に痩せにくくなった〜💦

疲れやすくなった〜💦💦

とか、良く聞きます。

こんな踊り狂って、体力に自信がある私も実感してます😅

その理由の一つが

「基礎代謝の急激な❗️減少」

きゅっ急激な❗️って😱　ヤメレー🫥

では、どうしたらよいのでしょうか？

やはり、私が思う1番お手軽な方法は

筋トレです☝️✨

筋トレというとハードなイメージですが

None ☝️ None ☝です️😊

ちょっと辛いかな〜くらいの強度のものを、週2回継続だけ！

40代に必要なのは、ハードなトレーニングではありません😊

特に注目したいのはドーパミンさん！

人間の「やる気」を大きく左右する物質！

やりたい事をスムーズにやりとげるにはうってつけの物質！

それがドーパミンさん🍎✨

私は、朝ベッドの上起きる前に軽くストレッチをして、足あげしたり、足パカしてから起き上がってます😆

これやると、1日元気に気持ちよく過ごせる気がして続けてます💗

朝はそんな時間なくても、やり方がわれば隙間時間にちょこっとできます。

そんな汗だくになるまでやらなくても、筋肉に効いてきたーってくらいから、ちょちょっと始めれば大丈夫🙆‍♀️

週末の1時間は、一緒にトレーニングして、

平日は空き時間に覚えてるトレーニングだけやってみる❣️

1度、土曜日11:00〜のオンライントレーニング体験してみてください😊✨

『ブログ読んだ！』　と、言ってくださったら

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