4月15日配信【体調管理に必要なこと】

おはようございます✨✨✨

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★体調管理に必要なこと★

少し前までストーブを使っていたのに先週後半から夏日が続き、昨日今日は少し冷えます

残っている灯油を使うには最後のチャンスだと洗濯もののそばでストーブを焚いています

寒暖差で体調を崩していらっしゃる方はいませんか？

寒暖差などで体力が低下すると色々な病気にかかりやすくなります

もちろん、風邪もひきやすいです

しっかりと睡眠をとり

太陽の光を浴びる

バランスの良い食事をとる

適度な運動

健康法は多々あれど、この基本ができていないと病気にはなりやすいので

今一度振り返っていただけると良いと思います

では今日もあなたが

笑顔で過ごせますようお祈りしております💖

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