調身、調心、調息

𓂃‪𓃱𓈒𓏸 姿勢を正す 𓂃‪𓃱𓈒𓏸

𓈒𓂂𓏸調身…身を調えること

𓈒𓂂𓏸調息…呼吸を調えること

𓈒𓂂𓏸調心…心を調えること

私たちの身体、息、心は

深いつながりがあります。

日常に起こる小さな出来事でも

心がざわついて、

呼吸や姿勢も乱れてしまう。

ついつい考えても仕方がないことを

考えてしまったり。

不調が現れたり。

毎日が忙しくて、目まぐるしくて、

時間は容赦なく過ぎていくし、

生活していれば、

人間関係の悩みももちろん生じます。

でも、常に振り回されていると、

心にも体にも悪影響を及ぼしてしまう…。

水曜日のクラスでは、

姿勢を整えました𓂃‪𓃱𓈒𓏸

姿勢が整うと、

呼吸も整って、

気持ちが落ち着いてくるのも分かります☘

自分の体や心の居心地の良いところが見つかって、

呼吸もしやすくなって…。

ヨガがそんな時間の一部になれば

嬉しいです🕊