Dr.ゴトーの朝活 Vol.1　朝のデトックス

起床時は脱水状態です。

水分補給を兼ねて身体のデトックスをしましょう。

【レモン水、酵母入りりんご酢、エクストラバージンオリーブオイル】

・ビタミンCとクエン酸の豊富なレモン水、

・免疫の暴走を阻止してくれるケルセチン豊富な酵母入りりんご酢、

・レモンと相性の良いエクストラバージンオリーブオイルを

白湯として毎朝摂取することです。

レモンとオリーブオイルを同時に摂取することで、コレステロールと中性脂肪を下げる相乗効果が見込まれます。

クエン酸による肝機能向上、解毒作用、骨密度改善、血圧の安定化、関節炎の軽減、腸内環境の改善、髪や爪、アンチエイジング作用などがあります。

酵母入りりんご酢の酢酸の効果としては、炭水化物の吸収を抑制、筋肉内でエネルギー産生効率を促進、血圧を下げる、抗菌作用、体内PHバランスを保つなど。

BIOCA有機レモンストレート果汁100%（イタリアシチリア産）15cc

EDEN organic APPLE CIDER vinegar 15cc

井上誠耕園のオリーブオイル 10cc

白湯150cc

（レシピ紹介：東北有志医師の会代表　後藤均）