足👣

夏の暑さから一転

冬の寒さが戻ってきて

慌てて半袖を探し

厚手の服を仕舞わねばと

あくせくしていた自分が

バカバカしくなりました

((笑))

さて、そんな冷たい雨の今日は

ベースピラティス♪

先週開催予定でしたが、

私の咳が酷くなり

予定変更させて頂き

メンバー様には

感謝と申し訳なさでいっぱいです。。

さて…

そんな季節の変わり目ですが

皆様はいかがお過ごしでしょうか

先月は

お腹、腹筋

を意識する強化月間でした

今月は「足👣」！

肝心要な足を意識していきたいな～

そんなこんなで

今回もマニアックに

色々なアイテムで身体との

対話の時間

足、脚が安定すると

上半身が楽になるな～

身体が軽いな～

と私は、感じます

逆に

足、脚が重ダルいと

身体全体がダルいなぁ

と感じてしまう。。。

本日は、風邪デトックスの後

という事もあり

私も一緒に動いた後で

身体の軽さを感じました

春はデトックスの季節

これまで溜め込んでいたものを

巡らせ、外へ出すのに

最適の季節です

お散歩したいけれど

身体が何だか重いな～

という時は

まずは、足をマッサージするのもオススメです

ふくらはぎのポンプも大切ですが

足をしっかりほぐし

感覚を得ることが

血管ポンプをしっかり回すのに

一番大切かなとも感じています

膝下って、全部大切ですね♪

そして、山登りを再開されたとメンバー様にお話をお伺いし

チョットしたアドバイスもお伝えしました

メンバー様、いつも自分の身体に関心を持ち

感覚を研ぎ澄ませ

身体の変化を柔軟に感じとり

素晴らしいな～と思っています✨

そして、嬉しいな～🧡

そんな時間を紡げることに

感謝感謝です

また次回もお逢いできるのを楽しみにしております！

皆様も、どうぞご自愛くださいませ☆

ありがとうございます