中医薬膳学講座

今日は久しぶりにリアルクラスの講座に参加💕

テーマは『肥満』でした。

私自身、BMIからみると許容範囲ですが、もう少し絞らないとね😅

中医学でのダイエットのポイントは、やはり弁証。

ちゃんと自分の体質を知って、

体質に合ったダイエットを行うということ。

しかし、色々複合的な要因がありそうで、

一番近いのは『胃熱肥満』かなぁ。。

食欲旺盛で固太りタイプ💦

熱を取り除いて解毒する、

白菜、トマト、大根、セロリ、緑豆、プーアル茶などが良さそう🍅

あとはゆっくり食べるかな。

どのタイプでもストレスがイチバン大敵なので、

ゆっくり食事の時間過ごす余裕が必要ですね🙏

久々薬膳茶も仕入れて、

明日からの春の土用に向けていちごもGET🍓

来月教室はお休みなので、

再来月までに少しすっきりしておきましょーう💪