お勧めの低GI食品〜オートミール〜

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『お勧めの低GI食品〜オートミール〜』

今回はオートミールについて解説させて頂きます！

オートミールのメリットは、下記の通りです。

①食物繊維の含有量が多い

②ビタミン&ミネラル類が豊富に含まれている

以上が他の食品と比較しとても優れています！

特に、オートミールに含まれている食物繊維は、不溶性と水溶性のバランスが良く、腸内環境の改善、便秘改善にとても効果的ですし、食物繊維が多い為低GIとなります。

また、ミネラル類もとても豊富ですので、日本人に特に不足しがちなミネラル類を補えます。

調理も簡単で、取り入れやすい為、皆様も是非試して頂けると、普段の食事との血糖値の変化を感じれますのでお勧めです！

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