ほとりあヨガ＆アロマ

今年度の開催も決まりました！

心のスピードをゆっくりにしよう

心の波を穏やかにしよう

外に向いた意識を内側に向けよう

日常のしがらみや責任やプレッシャーから離れて心を自由にしてあげよう

みんな本当にいっぱいたくさん頑張っている

生きてえらいってほんと思う

そんな自分を大事に大切にしてあげよう

ちゃんと離れて休んで充電しよう

そしたら、またいけるよ

自分を自分で緩め、整え、癒すことのできるセルフケアとして、ヨーガとアロママッサージをお伝えします。

セルフケアとは、ストレスとうまく付き合っていくための自分でできる対処法のことです。

そのためには、まず

◎いつもの自分を知ること

◎いつもと違う自分に気付き、対処すること

が大切です。

対処法として

◎自然の中に身を置くこと

◎アロマセルフマッサージ

◎ストレッチと適度な運動

◎呼吸法にリラクゼーション

◎気の合う人と交流すること

◎笑うこと

全部シンプルだけど、健やかに生きていくためにとても大切なことです。

自然由来であるアロマの香りのサポートを得て、セルフマッサージとヨーガを行うことで、心身の緊張を緩めましょう。

よかったらご一緒しましょう

ご参加お待ちしています！