【今週のタムタムレッスン】

・月曜日おとなランニング教室:100mx6本

・火曜日プライベートクラス:300mx1、50mx2本

・水曜日原FCさん:お尻walk、変形ダッシュ

・木曜日おとなクラス:80m x10本

・金曜日おとなクラス:80m x10本

・土曜日小學生クラス:50m x12本

・月1おとなクラス:4kmペース走

※ご参加ありがとうございました🍀(._.)

　今週のタムタムレッスンでは、比較的、短い距離のスピードメニューを行いました。

　こういうメニューを行うとき、おとなクラスの皆さんは、比較的、苦手意識が働きます。

　そこで、特に苦手意識が強い２名の女性と、

お話してみました。

　お２人に共通してたのは…

①短い距離のスピードメニューだと、最初からスピードを出さなきゃ

②スピード出せるかな？走れるかな？という焦り③焦る心理状態が、身体の力みに繋がったりランニングフォームが崩れる原因

…というのが分かりました。

　では、どうやったら、樂な氣持ちで走れると

思いますか？　

　と質問してみたところ、ひとりの方は、"数字を追わない"もうひとりの方は、"無心"と答えが返って來ました。

　そうです。これが、みなさんにとっての答えなんです。自分の心と対話することがとても大切なんです。

　"心と身体のコントロールは、自分の心と対話"

　自分の心と対話しながら、タムタム走りましょう(^^)