土台のチカラ

体の土台となる

足の裏👣

足指のイメージは

こんな感じ

根のように

広がって

指紋の部分は

吸盤のように使う

お手本は

ヤモリちゃん♡♡♡

指を広げて

指紋の部分で

地面に吸い付くように

引き込むと

土踏まずに手を当てると

くぅっと引き上がって

ふくらはぎの筋肉も

スイッチオン！

足裏が

とても力強く

安定するのを

感じます👣

土台が安定することで

上は軽やかに

柔軟な動きも

これがあるから

バランスがとれるんだね

足裏、足指の使い方から

姿勢をとる。

今週のヨガは

ここに時間を使って

実践して

これをアーサナ（ポーズ）で

取り入れながら使う練習をしました。

生徒さん

「ずっと足指に意識がいってます。」

「ふくらはぎがくわ〜って一気に血が流れた感じ」

足指、足裏さんの

「私たちにやっと気づいてくれた🥺✨」

と喜んでいるのが聞こえます☺️笑笑

土台さん。

縁の下の力持ち♡

体からの声に

ヨガで気づいていきましょう。

ではまた(❀´ω`❀)