昨日のお昼くらいから寒気なってきましたねぇ〜⛄️

寒いの苦手(>_<)

おはようございます‼️ヾ(〃｀∀´〃)ﾉ おはよ！

大阪の奈良で管理栄養士・健康運動指導士・インストラクターで活動していますメグッチです^ ^

さて、皆さん

温かい物

とってますか？

突然なに？って思うでしょうね(^_^;)

昨日、ある教室で話していたら

「私、今でも氷入れて飲んでるねん。」

と。基礎体温も低い様子…

毎回でなくても良いので温かい物をとる様にしてくださいね。

とオススメしました😀

白湯もオススメしました。

白湯は

内臓機能を温めてくれるので血流が良くなり、代謝も上がりやすくなります。

私の場合、朝・寝る前に飲んでいますが、お肌の調子も良いですね。

もう1年以上続けています🙂

続けたらもっと変化があるかなぁ〜

なんてワクワクして過ごしています🤗

今日も寒いので暖かくしてお出かけくださいね❗️