ダイエット・太りにくい身体に

30歳からのダイエットや美容に悩む女性の

ストレスを解消して

癒やされながらキレイへ導くサロン

Rilaeです！

みなさんは普段運動はどれくらいされていますか？

朝起きて

ストレッチ

朝や夜にウォーキング

通勤は一駅分歩く

夜寝る前のストレッチ

筋トレ

休みのスポーツ

運動量は人それぞれ違うと思います

そして目的も違いますよね

ダイエットで痩せるために

体力をつけるために

免疫力を上げるために

ボディメイクのために

などなど

色んな目的でされてらっしゃると思います

そこで

今回は太りにくい身体にしていくためには

どのように運動をしていくと良いのかを

共有していきたいと思います♡

ダイエットはハードな運動をイメージする方が多いかと思いますが

太りにくい身体にしていくためには

毎日の行動が大事になってきます

短期間だけやるのではなく

毎日食べて少しずつ栄養を摂っているように

運動も少しずつ取り入れて

定期的に続けていく

そうすることで

徐々に脂肪もエネルギーとなり使われ

太りにくい身体を作っていける

なので

早く痩せたい気持ち

に引っ張られて

続けれないハードな

ダイエットは

やめましょう

身体の使い方によっては

太りやすくなってしまいます

健康のためにも続けていけそうな

運動を取り入れて

さらに太りにくい身体を目指して

ほしいと願います(◡ ω ◡)☆

何かヒントになれば幸いです

最後までお読み頂きありがとうございました♪

Rilae.