産後の心と身体をちょっとゆるめませんか

ゆるヨガ系インストラクターの中島和恵さんをお招きしまして、開催している

産後ヨガ＆おしゃべり会☆

今月は、4/25(月)に開催します。

暖かくなってきたということで、今回は屋外にて開催することにしましたよ！！

気持ちいいこと間違いない♬

軽いストレッチやゆ～くりと体幹に負荷をかけたりと、産後の身体に負担のないポーズで、育児で疲れている身体をすっきりさせたり、刺激を与えたりしていきます。

産後はホルモンバランスの乱れや赤ちゃんと2人きりの時間が長いことから、孤独な気持ちなったり、大人と話す機会が少なくて寂しい気持ちになったりしますよね…。

ヨガで身体を整え、スッキリしたあとは、私からはお役立ちプチ情報をお伝えします。その後はただただおしゃべりの時間。話題はなんでもOK。悩みを聞いてもらったり、話すことで気持ちがすっきりし、楽になってもらえるといいなと思っています＾＾

初心者大歓迎です！！

～プチお役立ち情報～～

1回目は、離乳食と腸のお話

2回目は、菌のお話

3回目の今回は、日光と子どもの成長についてお話させていただきます＾＾

～こんな方におすすめです～

☑子育てに追われ、自分自身に目を向けられていない

☑育児による肩こり、背中の痛みを解消したい

☑出産後の運動不足を解消したい

☑優しいポーズでゆっくりとほぐしたい

☑ついイライラしてしまい、心に余裕がない

☑気分をすっきりさせたい

☑リラックスしたい

☑同じ産後のママたちと交流したい

～参加のママさんの声～

呼吸を意識することもすごく大事だなぁと感じました！いっぱいいっぱいになってるなって時、深呼吸や体を緩めること、意識してみようと思います。

おしゃべり会の内容、私も気持ちが軽くなりました。除菌問題、コロナ禍ということもあり、かなり敏感になっていて。徹底したいけど徹底しきれていない状態に不安を感じていたけれど、予防する上でもっと大事なことがあるよね…！てことに気付かせてもらいました。

30代前半のママ/お二人目のご出産

久しぶりに自分の身体に向き合う時間がもてて良かったです！ヨガは、立ったりだけじゃなくて座りながらできることばかりで、身体的に負担が少なくてすごく良かったです。身体のどこが不具合あるかも改めて認識できたし、ヨガやりながらほぐれていくのも感じました♡呼吸は1～2分でもいいから、生活の中で意識してとっていきたいな～って思います。

おしゃべり会では、タイムリーな菌について学べて良かったです！色んな情報が飛び交う中で、自分でも何が良くて何が悪いのか分からなくなっていたところで、まとめて考える時間ももてない中、分かりやすく伝えてくれて、情報整理することができました。

30代後半のママ/三人目のご出産

◎日程：2022年4月25日(月)

◎時間：10時～11時　産後ヨガ

　　　　11時～12時　お話会

◎場所：長野市若里公園

　　　　長野県長野市若里１丁目１−３７７−１

　https://goo.gl/maps/1u841uKBMMwZen8w8

※雨天の場合は、zoom開催とさせていただきます。

◎定員：5名（残3名）

◎対象：産後1ヵ月健診後～産後までのママ（赤ちゃん連れOK)

◎参加費：2,000円

◎持ち物：お飲み物、タオル、動きやすい服装、レジャーシート、ヨガマット（あれば）、お子さんに必要なもの

◎お願い：キャンセル料は不要ですが、欠席の際にはご連絡をお願いします。

～講師紹介～

中島和恵さん

丸山産婦人科や清水など、長野市周辺で初心者や妊婦さんへのヨガクラスをメインに担当。自身の出産や子育ての経験をきっかけにヨガインストラクターに。4人のお子さんを持つお母さんでもあります。

モットーは「育児や家事・仕事の合間にホッとできる時間を大切に！」笑顔とハッピーをお届けします♡

STUDIOyukey（スタジオユーキー）所属