【歩き方】で体に3倍のダメージ　骨が歪む？

沖縄といえばさんぴん茶ともずくの天ぷら(^○^)

どうも！ファミリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。

今日は【歩く】ということについてです。

ヒトの歩行は

上手に歩けている人でも体重の1.5倍の負荷が骨格にかかります。

そして歩行になんらかのエラーが出ている方はなんと3倍程負荷がかかります。

50kgの人の3倍だと一歩で150kg。

1日あまり歩かずに3000歩だったとして

0.15トン×3000歩＝1日に450トン

1年365×450トン＝164.250トン

の負荷が骨格にかかる計算になります。

そしてこの地道にたまる16万トンの負荷に対応して

骨の形成が行われます。（←ココ重要）

おかしな負荷をかけたら

おかしな骨が形成されます。（例えば外反母趾とか）

【歩く】という毎日行う大事なことを

自分でどう扱っているのかを理解しないのは

実はものすごくリスクが高いことなんです。

筋肉が多いとか強いとかよりも

もっている機能を正しく使えているかが

めちゃめちゃ重要です。

歩行に【癖】のある方

お待ちしています！w