ライザップってぶっちゃけどーなのよ？

間食はむしろ大事。

断食をしてやせるのは糖質をとらないから。

結局、糖質をいかにとらないかがポイントです。

永遠に何も食べないのは無理なので、断食後にまた普段通りの食生活に戻るとリバウンドします。

ライザップでは、間食を推奨されました。

要は、空腹状態が続くと、筋肉が分解されてリバウンドしやすい体質になってしまうので、それを避けるために間食します。

例えば、朝ごはんと昼ごはんの間にゆで卵を食べるなど。 

後は、寝ている間にも筋肉量が減るのを避けるために、寝る前にプロテインを飲みます。

寝る前に固形物を口にしないのがポイントですね。

ダイエットするときこそキチンと食べた方がいいですし、間食も出来るんです。

ダイエットイコール食べられないというのは誤解なんですね。