甘いものを食べてもやせる？

糖質が太る原因なわけですが、糖質でも摂取してもいいものがあります。

それは、エリスリトールと合成甘味料。

この２つは血糖値を上昇させません。

九割以上が小腸で消化吸収されたあと、ほぼ100パーセントが代謝されずにそのまま腎臓から尿中に排出されてしまいます。

糖質制限を実施する場合、食品の糖質量を目安にしますが、エリスリトールと合成甘味料は血糖にかわらないため、糖質量としてカウントする必要はありません。

こういう便利なものを上手に利用しながら、ストレスなく健康的に痩せたいものですね。