今日のレッスン

胸骨を丸めるのって難しい。

腹筋をする時に、ここを上手く丸めて

背中を広げる事が出来ると

首とか肩などを力まなくて良くなります。

やってる時は辛い(悲鳴が(笑))けど

後から筋肉痛になる事はあまりないです。

背骨にフォーカスして動くエクササイズ、

しばらく続けていきましょうね！

写真撮ってなかったけど

この後の方がキツかった💦💦💦

今日もお疲れさまでした！