気分スッキリ 2

春は本当に気持ちいいですね。。。

過ごしやすい時期でもありますが、朝晩の寒暖差が大きい時期です。体調を崩しやすいので気をつけましょう！

＜イライラ、不安＞

ストレスや不安などの心の不満があると、表情がさえないばかりでなく、「交感神経」が優位になり「自律神経」のバランスが乱れ、体温が下がって不調につながります。ツボ刺激で心をすっきりさせて、“おブス”スパイラルから早々に脱出しましょう。定期的に熱刺激を与えておくと、不安やストレスへの抵抗力も高まっていきます。

[神門](しんもん)

強い怒りでカッとしているなら、手のひらの側面の小指の横ジワの上にあるくぼみ。触れると脈を感じるところ。

“神経の門"という名の通り、心のトラブルの王道的ツボ。気分が落ち込んでいるときややる気が起きないときにオススメです。

[内関](ないかん)

イライラして気分が高ぶっているなら、手のひら側の腕にあるツボ。手首の横ジワの下に薬指から人差し指の3本をあてたとき、指の外側の、腕の内側の筋と筋の間。押すと鈍い痛みがあるところ。胃や消化器、のどに効果があるツボ。ちょっとしたことが気になるようなときや、ストレスでのどが詰まったり胃に不快感を感じるときに効果的です。

〈アドバイス〉

自律神経が乱れるとうつ病になりかねません。「神門」「内関」のほか「中封」「太衝」などストレスを和らげるツボは、うつ病にも効果的です。漢方医は、心の状態は臓腑が支配すると考えます。併せて胃や消化器の働きを促進するツボも刺激しておきましょう‼︎