ダイエットと腸

おはようございます☀️

サロンのガスストーブも片付け、

新たに観葉植物が仲間入りしました🌳

植物があると、空気が綺麗になり

気持ちが良いですね✨

さて、本日はダイエットのお話❣️

薄着の季節になってきたので、

痩せなきゃ〜‼️となっている方も

多いのではないでしょうか？

筋トレして、食事制限して、お菓子も減らして・・・

我慢だらけのダイエット。

短期では成功するかもしれませんが、

リバウンドの確率もかなり上がります。

(ストイックに出来るってすごい事なんですけどね！)

リバウンドを繰り返していると、

体や心にも負担がかかってしまいます。

しんどいダイエットを繰り返さないためには、

体質を改善することです😃

体質改善をするには、

身体の根本である"腸"を改善すること💡

腸活視点から、なぜ太るのか？

という所をお話しますね😌

私たちが持っている腸内細菌に、

太りやすい体質をつくる菌(デブ菌)

痩せ体質をつくる菌(ヤセ菌)があり、

デブ菌を沢山持っている方、

全体の腸内細菌の種類が少ない方は

太りやすいと言われています。

痩せ体質の便をマウスに移植しても

体重の変化はなかったが、

肥満体質の便をマウスに移植したところ、

脂肪が20%も増加したという

実験結果も出ています。

このように、太りやすい体質は

腸内細菌も深く関係しているんです。

色んなダイエット法を試したけど

結果がなかなか出なくい方、

結果は出たけどリバウンドしてしまった方。

まずは、腸の調子を見直してみてください✨

・いきまずスルンとバナナ便が出ているか？

・黄土色、キツネ色の便が理想

・便はコロコロ硬くないか？もしくは

緩くないか？

・臭いはキツくないか？(健康な腸は臭くないのです)

・3日以上でない日は続いていないか？

大腸カメラを入れなくても、

便の状態をみて簡単にチェックすることができます👍

自分の体質を知ることが

ダイエットを成功に導く最初のステップ✨

辛いダイエットから卒業して、

楽しく、健康に理想の体型を目指しませんか？😊

辛いダイエットを卒業したい‼️

という方は、

LINEからお気軽にご相談ください💌

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