おはようございます☀

ASPJAPAN 東京ファイナリストの

佐野愛子(さのあいこ)です💕

14cmヒール👠講座の2週間後‼️の変化

写真を撮る角度が違うので

少し分かりづらいです

なんか足が少し細く

重心が内側に集まってきた感じしませんか？

特にふくらはぎ🦵がスッキリ✨✨

前回のブログで書きましたが

＊足の指先特に親指を意識して歩く

＊内腿をほぐして使えるようにする

丹田から親指のラインを意識して歩いたり、

ほぐしたりしました！！

↑お店のタイルの線の上を意識して歩いたり

↑道のブロックの線を意識して歩いたり

なるべく意識してカラダを使って

体幹をトレーニングしています！

そしてその2週間後

アフターレッスンで教えて頂いたのは

上半身‼️

実はお尻を縛り上げるには

肩の開きが必要❗️

肩が丸くなってしまうと

お尻も外に開いて…💦

足も外側にお肉が付いてしまう

歩き方にー‼️  

なるほどなるほど！

そして、

やはりコンテストのテーマである

自信✨✨

をつけるには

これでもかー！！

というくらい

胸を張り、頭を上げる！！

本当に姿勢で

違う人間か！と見間違えるほど美しい💕

自分で思っていたより上を向くのですが

とても自然でカッコいい！

今日から上を見上げて過ごそうと思います笑🤣

最近は足先のマッサージと

足のマッサージも🦵がんばってしています❣️

普段の姿勢や立ち方を変えるのって

本当にコツコツですが

かなり効果があると思います❗️

ゆきさんに教えてもらった

トレーニングを意識して

身体づくりがんばりますー！

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💎ASP Japan 東京ファイナリストとしてチャレンジしています!💎

👑ASP Japan 2022 東京大会 5/22👑 

■日時

2022年 5月22日(日)

開演13:30〜16:00(開場13:00)

■場所

コートヤード•マリオット銀座東武ホテル

2F桜の間

〒104-0061 

東京都中央区銀座６丁目１４−１０

🌟VIP席 大人20,000円 子供16,000円

🌟一般席 大人17,000円 子供13,000円

※大人(中学生以上) ※子供(5歳〜小学生まで)

※4歳以下のお子様は無料です(お食事はつきません)

お子様用のお席のご用意が必要な場合は備考欄に記載ください

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