4月20日(水) 練習🌸

4月20日(水)

9時～西スポ

メンバー10人

ストレッチ ランニング基礎打ち

パターン

①2対2 バッククリアーの練習

ホアー側からクロスカット→ストレートロビング→バックのクリアーの繰り返し

②2対2 バッククリアーの練習

ホアー側から相手の内側にスマッシュ

→上げてもらいそれをクロスカット→ストレートロビング→バッククリアーの練習繰り返し

③2対1

1のバックドライブの練習

2の人は1のバック側にドライブする

1の人はバックハンドで前で取れるように片足いれ振り切れるように長めのドライブでストレートとクロスに返す

④１人10球3回

手投げ少し近めに左右ランダムに羽根出しする

受ける人はあわてずしっかりコントロールする

ゲーム