フィントレ@湯河原

今日から始まりました！フィントレーニング。通称フィントレ。

朝ゲストの少ない時間に（これからわかりませんが）黙々とメニューを見ながらフィンワークで泳ぐ。今回は貸し切り！1年ぶりのゲストさまから体幹を鍛えたいお客様まで自分のペースで泳いでもらいました。今回のポイントは自分のペースで完泳。そして呼吸法、フィンワークを意識するです。メニューは覚えられる様簡単に書きましたが休憩中何度も見返す感じ。必死に泳ぐと頭回らないですよね。メニュー１１００ｍと書いてありますが1100~1500ｍあたりを個々で泳いでもらいました。あがりにちょっと深プールでクールダウンで潜水をして帰ってきました。7:00集合12:30解散！時間を有効に海に自分にいい体力づくりができたらなあと思います。定期開催にしたいので来月も開催予定。第三水曜日午前。気になる方是非是非ご参加ください。みんなで泳ぐとなんだか泳げます！！。

黙々と泳ぎます！

久々のゲストさまも参加でワイワイです！

上がったあとのアミノ酸。健康的な乾杯！