いやー今日はキツかった

今日の筋トレはキツかったな〜。

身体の調子が良かったからめちゃ追い込んだ！

まずランニングマシーンで10分間走ったんだけど、最初の5分を14km そっから9分30秒まで10km ラスト30秒を15km(ほぼダッシュ)っていう風だったんだけどマジでクソほど汗かいたw

んでそっから肩トレね

いつもより追い込んでメニューも増やしたからもう腕が上がりませんw